早晨揉着惺忪的眼睛起床去厕所，结果悲催的发现“大姨妈”来了。
 

　　还去上班?当然是请假。
 

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　　那总得出门吃饭吧?
 

　　来大姨妈的时候肚子胀可以一天不吃饭，小腹就好像有一块石头一样特别重，还不停的翻滚。
 

　　02 比较级
 

　　想平躺着就安然度过大姨妈来的第一天?看来还是低估了“大姨妈的厉害”。
 

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　　当痛感渐渐袭来，平躺的身体渐渐蜷缩，侧卧，趴卧，躺卧，三百六十度无死角翻身。
 

　　面色苍白(失血过多又没吃饭)，表情扭曲(因为不敢大声哀嚎)，两条腿只能无力得挣扎。
 

　　03 最高级
 

　　经过这么一番折腾,小腹开始了新一级的疼痛，虽然疼痛指数不断飙升 ，可是已经连叫喊的力气都没有了。
 

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　　就像有一个人开着挖土机在撕扯小肠，还拿着我的小肠，转啊转。拧啊拧，摇啊摇，踢啊踢。。。
 

　　(如果这个时候有人给我500万，只叫我答应一声，我怕都没有力气了)
 

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　　为什么会痛经?
 

　　经常有姑娘说，“大姨妈”真的好烦，不方便出门不说，肚子痛起来真承受不住。
 

　　维他狗只想说，你们真的错怪大姨妈了(心疼大姨妈1秒钟)。
 

　　前列腺素(女性也有类似前列腺的腺体，产生前列腺素)才是痛经的罪魁祸首呀!
 

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　　前列腺素有很多个“儿子”，张三、李四、王五、赵六...他们各司其职，在调节子宫平滑肌功能上发挥着重要作用。
 

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　　可是月经那几天子宫内膜剥落出血，负责维持子宫正常收缩的“李四”就特别兴奋，还找了好多帮手。
 

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　　结果一不小心用力过猛，子宫大幅度收缩，导致血管收缩造成缺血引发痛经。
 

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　　姑娘们就惨遭痛经“毒手”了。
 

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　　除了喝热水，还有什么办法?
 

　　今天给大家安利的是LA(亚油酸)和GLA(亚麻酸)，一种不饱和脂肪酸。
 

　　(不饱和脂肪酸是一种性质比较活跃的脂肪，除了供给能量之外，还有很多其它特殊的生理作用。)
 

　　那LA和GLA是如何缓解痛经的呢?
 

　　LA和GLA在体内经过一系列的新陈代谢，能够生成前列腺素，把“张三”、“李四”、“王五”、“赵六”们的数量调节到一个平衡的状态。
 

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　　这样，子宫平滑肌就不会受它们影响调皮的“乱动”了。
 

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　　我们从哪里补充LA和GLA呢?
 

　　LA和GLA都是人体必需脂肪酸，但我们自身并没有能力合成，必需额外补充。
 

　　含GLA(亚麻酸)的食物很少，不过，我们可以通过补充LA含量多的食物，比如核桃油、棉籽油、向日葵籽油、芝麻油、花生油、橄榄油等油类来获取GLA。
 

　　但是，有糖尿病，周期性乳腺炎、湿疹或酗酒等病痛或习惯的人群，将LA转化为GLA的能力比较弱。
 

　　特别是年纪大了之后，转化能力就更弱了。
 

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　　所以，正常情况我们可以通过油类来获取补充，但上述这些特殊人群，维他狗比较建议通过膳食补充剂额外补充。
 

　　现在市面上也有专门的这类产品，主要是从月见草中提取的，LA和GLA含量都比较高，不妨一试。
 

　　所以，不要再告诉妹子，多喝热水了，会被打的。
 

　　参考文献

　　[1] 张耀方, 向明. γ 亚麻酸干预经前综合征的临床观察[J]. 中国医师杂志, 2002, 4(11): 1281-1281.

　　[2] 蔡亲福. 月见草油治疗经前综合征[J]. 国外医药 (植物药分册), 1990, 4: 025.

　　[3] 李国栋, 范伟, 陆国浩, 等. 月见草油的研究概况[J]. 药学实践杂志, 2003, 21(3): 171-173.

　　[4] 朱健, 赵玲爱. 一种颇有开发价值的药用油料植物—月见草[J]. 陕西林业科技, 1999 (1): 27-28.

　　[5] 顾关云, 王欢, 蒋昱. 月见草的化学, 药理与临床研究[J]. 国外医药: 植物药分册, 2005, 20(6): 231-236.