老爸从十几岁时就开始抽烟，

　　如今已经有长达40年吸烟史!
 

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　　每次看到讲肺癌的文章，

　　都不敢点开看。

　　各种威逼利诱他戒烟是不可能了，

　　那么，还能做什么呢?
 

　　02 亚健康的加班狗
 

　　小美的老公，常常加班到晚上8、9点。

　　他不爱运动，平时以吃外卖为主，

　　尤其喜欢煎炸和腌制的食物。
 

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　　小美常常担心老公的身体状况。

　　别看他虎背熊腰的，其实身子娇弱得很，

　　动不动就生病，一拖半个月都不好。
 

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　　生病都是自由基引起的
 

　　大家好，我是自由基。我是怎么来的呢?
 

　　当氧气进入到人体后，会和身体里的各种元素发生反应，反应后产生的“废物”就是我了。
 

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　　正如我的名字一样，我热爱自由，喜欢在身体里到处乱窜。我还很霸道，喜欢去侵略别的细胞。
 

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　　细胞被破坏后，就会衰退甚至产生变异。诱发各种病变，比如癌症。
 

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　　自由基天敌之一：维C
 

　　虽然我这么牛X，但是我也有天敌。其中一个就是维生素C。
 

　　它就像一个超强马力的吸尘器，能把我们吸到肚子里，动弹不得，不能乱跑。
 

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　　它还带有自动粉碎功能，能把我们撕成碎片，简直就是一台可怕的杀“基”机器。
 

　　比如，抽烟的人，如果补充维生素C，就能对付烟草中致癌的亚硝酸盐。
 

　　因为，维C可阻断其致癌物的合成，预防癌症。
 

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　　维C可以通过食补获取吗?
 

　　维他狗只能说你图样图森破。
 

　　好多人是不爱吃水果蔬菜的呀，特别是直男!直男!
 

　　他们要吃的就是肉!各种油炸、烧烤、重口味的肉!
 

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　　还有，维生素C是极不稳定的，特别是在高温下，蔬菜中的维生素C会损失98%!
 

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　　你造这是什么概念吗?有时往往吃一大盘蔬菜也是白瞎!
 

　　除非你天天吃沙拉!我才不要当食草动物好伐!

　　

 

　　所以，爱你的老爸/男人，就给他买维生素C，听我的，准没错。
 

　　参考文献

　　[1] 王建英, 任引哲, 王迎新. 氧自由基与人体健康[J]. 化学世界, 2006, 47(1): 61-63.

　　[2] 王立家, 宽阁, 淑兰,等. 维生素C的营养功能及应用[J]. 畜牧兽医科技信息, 2009 (2):106-107.

　　[3] 赵保路. 自由基, 营养, 天然抗氧化剂与衰老[J]. 生物物理学报, 2010 (1): 26-36.

　　[4] 林洪. 自由基的产生, 应用及与人体健康[J]. 玉溪师范学院学报, 2006 (9): 84-87.

　　[5] 杨月欣，张立实，糜漫天.公共营养师.北京：中国劳动社会保障出版社，2007.