牙龈萎缩是生活中比较常见的口腔疾病，牙龈是牙齿的一层保护，也导致牙齿缺失的原因之一，牙龈萎缩是不可逆的，只能以预防为主，下面就来介绍下牙龈萎缩的原因及其它的预防措施。

 
牙龈萎缩

牙龈萎缩最主要的原因，是由于牙龈出现营养代谢功能障碍，牙龈长期吸收不了足够的维生素营养而出现营养不良导致牙龈萎缩，这也是牙周病的根源。大多数的成年人都患有牙周病，一般前期发展比较缓慢，也没有什么明显特征，偶尔刷牙的时候会出现出血的现象，大多为牙龈炎，但是如果不加以注意，引起重视，慢慢的就会发展为牙周炎，牙周会出现脓肿，并且还会有严重的口腔异味，牙齿也会开始松动，牙缝变大，以至于最后脱落。

平时刷牙的方式不对，比如使用过硬的牙刷，刷牙的时候用力过度，或者牙膏中含有磨擦剂颗粒过粗等等，这些都会刺激牙龈，导致牙龈萎缩。平时有些人掉了牙齿会做一些修复，做假牙，如果假牙做的不好，并且自己也不注意口腔假牙卫生，也会容易刺激牙龈，引发一些炎症，从而导致牙龈萎缩。当然，随着年龄的增长，牙龈多多少少也会发生一些萎缩，牙龈也会逐渐褪到釉牙骨质界的下方，这是比较正常的一种生理萎缩现象。

 
刷牙的方式不对

牙龈萎缩会给我们带来一些危害。牙龈萎缩会导致牙根露在外面，刷牙的时候会受到磨损，并且对一些刺激性的时候也会非常敏感。还会引发各种口腔炎症，牙周组织没有牙龈的保护，会更加容易受到细菌的侵袭，加剧牙龈的萎缩，甚至还可能引发牙髓炎。牙龈萎缩会导致牙缝变宽，吃东西的时候容易塞牙缝，十分影响美观，也给患者带来很多不便。

牙龈萎缩都是不可逆不能恢复的，但是可以控制，使牙龈保持在一个高度不再继续萎缩，避免牙齿松动甚至掉落。预防牙龈萎缩首先就是要养成良好的口腔卫生习惯，选择适合自己的牙刷和牙膏，牙刷的刷毛要软一点，牙膏以含氟的为佳，每天早晚记得刷牙，平时吃完东西后要漱下口，保持口腔的清洁。平时吃食物尽量吃清淡点的，少吃辛辣坚硬的食物，避免给牙齿造成负担，刺激牙龈，引引起牙龈发炎。可以定期的去医院做一次口腔保健，洗一次牙，可以很好的预防一些口腔疾病。

 
保持口腔的清洁

平时在生活中可以多吃芹菜，芹菜是天然的牙刷，芹菜中含有丰富的粗纤维，在咀嚼的时候可以去掉黏附在牙齿表面的细菌，保护牙齿。并且芹菜还能刺激唾液分泌，使口腔内的酸碱度达到平衡，有抗菌的效果。香菇对牙齿也有保护作用，香菇中含有香菇多糖体可以抑制口腔中的细菌，避免产生牙菌斑。生活中也可以喝些绿茶，绿茶含有大量的氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，达到抗酸防蛀的效果，此外，喝绿茶还能帮助去除口臭。还可以吃些富含维生素C的蔬菜水果，不仅补充体力，还能保护牙齿，比如：猕猴桃、西兰花、西红柿等。