女性更年期容易出虚汗怎么办呢
2018-12-26 08:54:34 编辑:依依
出虚汗是我们生活中很多人都会发生的事情,特别是处在更年期的女性们会经常感觉到身体很热,稍微活动一下就会出大量的汗,夜间还会有盗汗的...
出虚汗是我们生活中很多人都会发生的事情,特别是处在更年期的女性们会经常感觉到身体很热,稍微活动一下就会出大量的汗,夜间还会有盗汗的现象,很多人以为是热才会出虚汗,其实这是错误的,那么,更年期出虚汗是什么原因?应该怎么改善呢?
出虚汗
更年期意味着身体各个机能开始逐步减退,从旺盛期到衰退期会产生不适应,并且表现出更年期的症状。女性更年期因为雌激素水平降低,会出现血管舒缩功能不稳定和神经精神症状,主要表现为出汗盗汗、失眠、潮热、情绪不稳定等,有时还会伴有头痛,出现虚汗属于更年期正常的生理情况,想要缓解治疗并不难,只要找到合适的方法就好了。
对于出虚汗的女性朋友来说,平时的饮食调理对于帮助缓解出虚汗有着重要的作用,在日常生活中,要注意饮食营养的补充,要经常吃一些能补充能量,有营养的食物,保持良好的饮食习惯,多吃一些容易消化的食物,少吃或者是尽量不吃过咸过辣过冷等刺激性的食物,一些比较油腻还有油炸的也要少吃。更年期女性出虚汗大多由于内热导致,所以饮食上也可以吃一些清热去火、养阴生津的蔬菜水果,比如:丝瓜、梨子、猕猴桃、山药等这样可以起到很好的止汗作用。
丝瓜
更年期也需要注意心情调养,改善生活起居,按时睡眠,保证睡眠质量,平时睡眠的房间室内温度和湿度要控制好,床上用品也要经常清洗暴晒。一般更年期的女性身体都比较胖,并且体质也比较差,这类人更容易出虚汗,所以,还要注意积极锻炼身体,多运动一下。
中药和西药的调理在女性更年期出虚汗的问题上,效果也是比较明显的,西药的话可以服用一些激素类药物,不过激素类药物的副作用比较大,需要在医生的指导下服用。一些中药汤剂和中成药也要在医生指导下完成。一般比较常见的中药方就是甘麦饮,主要组成是:红枣、小麦、甘草。此外红枣枸杞汤对于缓解更年期出虚汗症状的效果也是非常不错的。
女性更年期出虚汗可以吃什么呢?
1.猕猴桃:猕猴桃是一种营养价值很高的水果,含有丰富的维生素A、维生素C、碳水化合物、氨基酸和各种微量元素,有“维生素”之王的称号。猕猴桃含有多种营养物质,可以促进身体新陈代谢,提高免疫力,增强身体体质,是一款滋补强身的佳品。多吃猕猴桃对于晚上睡觉出虚汗的更年期女性们也可以的到很好的改善。
猕猴桃
2.大枣:大枣性温味甘,含有的维生素含量非常丰富,具有健脾益胃、补中益气、养血安神的功效,大枣含有天然多糖和植物蛋白,能够补益气血,增强人体素质,并且含有的微量元素铁对于人体气血亏损有很好的调理和缓解作用。
大枣
相关文章
-
疫情全球大爆发!防护不能松懈!(一)
当前,我们国内的疫情防控形势继续向好,但是境外的输入病例持续增加,目前已经超过950例,防范境外疫情的输入已经成为当前疫情防控的重中之重
-
冬季养生需要注意什么
冬季是一个万物肃杀的季节,除了注意平时增加衣服保暖外,还要注意冬季养生,冬季的时候气温降低,人体阳气内敛,新陈代谢也变慢,稍微一不...
-
疫情全球大爆发!防护不能松懈!(二)
疫情现在在海外进入爆发期。欧美例如意大利、西班牙、法国,美国都已沦陷。从我们脑海中的发达国家变成了重灾区。即便是国内在面对疫情,也不能完全忽视。
-
秋季养生需要注意什么呢
秋季意味着与夏天酷暑难耐的季节彻底告别,这个季节也是最容易生病的,因为秋季白天和晚上的温差比较大,人们为了适应这种改变,自身的生理...
-
艾条可以用来消毒,是真的吗?
熏艾条可以除湿、杀虫、除菌。在我国传统民间医药学中,艾叶用于预防瘟疫已经有几千年的历史,端午时节民间历来就有插艾叶的习俗,以期起到驱蚊杀菌、祛邪避秽的作用。
-
春季养需要注意什么
春季是一年中的第一个季节,是四时之首,俗话说一天之计在于晨,一年之计在于春,春季是一个非常重要的季节,春季属木,五行中肝也是属木,...
-
选对维C让你告别不白之冤!
2020年清明节后后天气转暖了,穿小裙子露肉的季节马上就要到啦,要想白当然就要全身均匀白!
-
艾条/艾烟/艾灸对身体好吗?
少出门/不聚餐/勤通风/多喝水/勤洗手/戴口罩/忌野味,一定要注意是少出门,出门一定要戴口罩;最好不出门,一次性买15天的米面油蔬菜水果....
-
免疫力有多重要?
面对新冠状病毒,免疫力是健康的保护伞,只有免疫力提高了,身体才可以更好地抵御外来病原体的侵害。那么,面对新型冠状病毒,增强免疫力有用吗?
-
螺旋藻有提升免疫力功效吗?
据专家研究表明螺旋藻有提升免疫力功效,那么,如何食用螺旋藻及螺旋藻的吃法?
最新文章
-
烟酰胺能美白吗?
我们之所以会变黑,都是因为皮肤表层中的黑色素造成的。烟酰胺通过抑制黑色素的产生,防止黑色素到底皮肤的表层导致皮肤变黑。
-
三七粉能长期服用吗?
很多人都在关心三七粉能长期服用吗?三七粉长期吃是没有问题的,不过因为很多人不知道三七粉的正确服用方法,往往使得事倍功半。三七粉分为生吃和熟吃,先要弄清楚自己想要取得什么样的效果,然后再来选择相对应的吃法,然后经期、孕期都是不适合吃三七粉的,这两点女性朋友们要注意了。
-
脸上发黄没光泽,大姨妈不准时,是女性内分泌失调影响的吗?
最近经常听身边的小姐妹说“来事”“大姨妈”不是很准时的苦恼,月经不调和月经推迟其实很大概率也是受到身体内分泌紊乱的影响,那么如何改善类似的情况呢?以及日常生活中如何自查自己是否有内分泌不适的情况?
-
什么蛋白粉保健品比较好呢?
关注保健品的朋友都对蛋白质不陌生,知道蛋白粉是保证机体健康最重要的营养物质,它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的,是生命活动的主要承担者。而蛋白粉作为一种纯蛋白提取粉末,与传统吃肉相比能少摄取很多脂肪,它可以作为日常的营养补剂。那么关于蛋白粉的保健品你知道多少呢?
-
澳洲恐龙钙怎么样?如何正确服用?
钙片我们都知道对人体的作用非常大,不仅成人需要补钙,青少年儿童婴儿更是需要大量的钙,特别是对于成长期的儿童,每日的需求量非常大。目前市面上的钙片品牌也有很多,现在澳洲小恐龙钙片是很多家长受欢迎的一款产品。那么具体它的功效好不好呢?一起来了解一下。
-
高血压和吸烟有关系吗?
吸烟有害健康众所周知的事实,不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同,但主要的是焦油和一氧化碳。
-
秋天养生攻略,快来看看看
在这个落叶纷纷的时节,大地万物都开始凋零,而人也不例外,从内到外都发生着变化,特别是体内的水分在慢慢地流失,秋季的天气干燥、凉爽变化不同,所以我们要特别注意生活上的习惯与饮食上的习惯,也要采取一些措施来调整。
-
喉咙发炎肿痛怎么办,吞咽疼痛??
嗓子疼喉咙痛,感觉很难受,也影响跟别人的交流,而且还不方便吞咽食物。很多人不知道喉咙发炎吃什么好得快?很多食物能帮助改善喉咙发炎。这里就跟大家来介绍喉咙发炎吃什么好得快,大家不妨了解一下。
-
维生素b2片的功效与作用
维生素B2是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质,维生素B2在人体内无法储存,但人体每天又需要,所以必须每天从食物中补充。
-
复合维生素哪个品牌好?
汤臣倍健、美国ESMOND爱司盟、Jamieson健美生、德国呐兔NaturElan、德国Fairvital、FANCL芳珂等很多品牌都有复合维生素保健品系列产品,那么复合维生素哪款比较好呢?