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免疫力有多重要？

2020-04-27 16:46:38 编辑:郭郭

面对新冠状病毒，免疫力是健康的保护伞，只有免疫力提高了，身体才可以更好地抵御外来病原体的侵害。那么，面对新型冠状病毒，增强免疫力有用吗？

面对同样接触机会，免疫功能低下更易感。
  新型冠状病毒感染的肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可发生，与接触病毒的量有一定关系。

  近期要减少外出，避免到人群聚集的地方，但是每天必要的锻炼还是不能减少的。可以选择在家里进行一些简单的有氧运动，如瑜伽、俯卧撑、蹲起等。

  运动可以促进血液循环，把免疫细胞更好地运输到全身各个地方，提高机体的免疫力。但需要注意，过度的身体锻炼不仅不会对免疫力有好处，反而会导致疲劳而降低免疫力。

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  好好吃饭

  健康饮食才能保证足够的能量和营养，在对抗病毒的特殊时期，我们要保持均衡膳食，为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。

  首先我们要明确健康的饮食是提高免疫力的必要条件，其次就是包括适量的运动，能够加速免疫细胞运输。

  早睡早起

  规律作息可避免降低免疫力在家隔离，为了打发时间，打游戏玩儿牌是很多人的第一选择，晚睡晚起也就成了日常作息。研究表明，没有规律的作息同样会给免疫系统的功效带来负面影响。因此，我们要养成规律的作息习惯，早睡早起，不让自身免疫系统“掉链子”。

  平常心应对
  良好心理做到莫让恐慌压垮身体，恐慌的情绪还会给我们自身带来心理压力，导致机体免疫力降低。因此，我们要从权威渠道获取疫情信息，了解掌握科学的防控疫情的科普知识，克服自身的恐慌情绪，积极应对疫情，不要让心理压力压垮身体。

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  谨遵医嘱

  切忌滥用药物才提高免疫系统“作战能力”，
  如果大量使用药物，会削弱自身免疫系统的防御，使免疫力降低，给病毒感染提供机会。

  疫情发生时全家人足不出户，在一起聚在一起聊过去的往事，陪父母长辈看他们那个年代喜欢看的战争片，陪伴侣做饭，陪孩子看动漫，健康的生活才是每个家庭最重要的事情。