眼睛是心灵的窗户，对我们十分重要，生活中的方方面面都离不开它，我们经常看一个人的时候第一眼也是看他的眼睛，但是有时候我们常常会感觉自己的眼睛会出现胀痛的情况，这到底是怎么回事呢？

 
眼睛胀痛

眼睛胀痛其实是我们生活中人们会出现的一种比较正常的眼部现象，随着生活节奏的加快，人们生活压力越来越大，每天都需要大量用眼，特别是现在智能手机，电脑普及比较广，人们对这些电子产品依赖也比较大，长时间盯着各种屏幕，一旦不注意劳逸结合，用眼过度，就很容易引发眼睛胀痛，同时还会伴有眼睛干涩、怕光、流泪等现象，严重的话还会导致视力减退，引发眼部疾病。

眼睛里面如果不小心进入异物也会导致眼睛疼痛胀痛，因为眼睛本身就是很敏感的，异物会刺激到眼睛，并且异物带有的细菌也会使眼睛受到感染，出现疼痛，红肿，干痒等症状，还有一些疾病因素也会导致眼部症状，比如慢性鼻窦炎、眼结膜、感冒发烧、青光眼等，一般患有鼻窦炎或者是感冒发烧的时候，试着把头向前倾斜一下，就会感觉到眼睛胀痛，这种情况最好是去医院检查并进行治疗，解决好之后带来的眼睛胀痛感也会随之消失。结膜炎会导致眼睛红肿、流泪、还有干痒，一般是不会对视力造成影响的，但是如果结膜炎引起并发症或者是涉及到眼角膜就会导致视力受损。

 
眼睛进入异物

缓解眼睛胀痛最简单的方法就是通过冷敷或者是热敷，冷敷可以放松眼部神经，缓解眼睛的疼痛，热敷可以加速眼部的血液流通，让眼睛得到很好的滋养。按压眼球也可以缓解眼睛胀痛，操作也比较简单，具体方法就是用自己两只手的食指、中指和无名指的指尖轻轻按压在眼球的部分，然后缓慢的旋转，这样可以缓解长时间看电脑引起的眼睛痛、眼部肌肉疲劳等症状。眼睛胀痛还会引起头部疼痛，上班的时候也可以花几分钟按摩自己的额头。

眼睛胀痛也可以在饮食上得到缓解，下面给大家介绍几种对眼睛有益的食物：

1.蓝莓：蓝莓中含有特殊成分—花青素，能够增进眼部的血液循环、维持眼压正常，并且蓝莓还富含维生素A、B、C、E和食用纤维，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，特别是长期面对电脑工作的人们可以多食用蓝莓，能够缓解眼疲劳，还能防止脑神经衰老，增强人的记忆力，除了蓝莓外，火龙果中也含有花青素，也能够缓解眼睛胀痛。

 
蓝莓

2.圣女果：圣女果是维生素仓库。含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化能力，可以清除自由基，保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。圣女果中的果胶还能增强皮肤弹性，不仅美容，还能保护眼睛。

圣女果

3.金橘：金橘果皮肉质厚、光滑，能带皮吃，其果皮中含有百分之八十的维生素C，具有丰富的营养价值，多吃金橘不仅对肝脏有解毒的功能，并且还能保护免疫系统，养护眼睛。

平时生活中要养成良好的生活习惯，多注意自己的眼部卫生，保证每天的睡眠，拥有一个好的生物钟，这样对眼睛健康也是十分有益的。