熬夜，是指有事情通宵不睡或者零点过了之后才睡，这种现象是一种不好的生活习惯，会损害人的健康，同时还会引发一系列的疾病。

社会不断发展，娱乐活动也渐渐丰富起来，很多年轻人都喜欢过夜生活，约三五好友一起K歌泡吧，或者在家熬夜打游戏、看电影刷剧，或者看手机刷微博，经常会熬到深夜一两点，睡觉时间只有短短的几个小时或者更少，严重不足。

熬夜

都知道熬夜对身体不好，那到底熬夜对身体有哪些影响？

1 免疫力下降 

经常熬夜的人身体状态会变得很差，因为身体得不到很好的休息，经常会出现疲劳、精神萎靡不振，反应迟钝的状况，会导致身体的自我调节机制紊乱，降低免疫力。

2 记忆力下降 

熬夜之后，大脑一直处于工作状态，没有得到充分的休息，会让人反应迟钝、感知能力变弱，甚至会引发神经衰弱，记忆力下降的情况。一般工作一天，身体会变得疲惫不堪，容易出现头昏脑涨的状态，这是身体提醒要休息了的信号，如果这种状态下仍然熬夜，会透支精力，并带来记忆力衰退的严重问题。

3 患慢性病几率增加 

有研究表示，当睡眠时间不足7个小时的时候，糖尿病、冠心病等心血管疾病的几率会增加，对于很多患有可能致死疾病的人来说，长期熬夜还可能会增加死亡率。

4 肠胃功能受损 

长期熬夜，肠胃功能会受损。因为人体的胃粘膜细胞平均2-3天就要在夜间更新一次。如果长期熬夜，会影响胃粘膜细胞的修复，长期如此下去，会导致胃粘膜受损、溃疡。

还有些人喜欢在熬夜的时候吃宵夜，而宵夜停留在为重，会促进胃液分泌对他进行消化，从而会对胃粘膜造成刺激，久而久之会导致胃粘膜糜烂、溃疡。

长期熬夜，会让肠胃得不到休息，会造成肠胃功能紊乱，出现便秘、消化不良等情况。

5 导致肥胖产生 

有一项调查研究显示，当睡眠时间少于6个小时，身体质量指数BMI就会越高，而BMI越高，就越胖。 

在睡觉时，身体会分泌一种瘦素，帮助身体对脂肪的分解，睡眠不足会影响瘦素的分泌，不利于脂肪分解，造成脂肪囤积，就会导致身体肥胖。

6 皮肤状态差 

晚上11点—凌晨3点被称为美容的最佳时间，因为这个时候是胆、肝休息的时间。这两个脏器休息好，皮肤会变得光滑细腻，若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就会让皮肤上粗糙、粉刺、黑斑，甚至会出现干燥脱皮、脸色暗淡、弹性差、油性皮肤还会出现很多痘痘，粉刺。

熬夜还会导致黑眼圈、眼袋等情况，过度疲劳，会影响眼周的血液循环，甚至还会让眼球布满血丝，影响形象。

7 视力危害最大 

熬夜对于眼睛的伤害很大。熬夜会导致用眼过度，眼睛疲劳，甚至还会出现眼睛疼痛、酸涩、干胀等情况，长此以往，会导致视力下降，严重的还会引发眼睛疾病如角膜炎、结膜炎之类的眼睛疾病。

熬夜对身体的影响巨大，会严重损害身体健康，一定要少熬夜或者不熬夜，规律作息。