说到偏头痛，我想大家应该都不陌生，很多人都会经历这样的疾病，随着社会的快速发展，生活节奏也逐渐加快，人们的压力变得越来越大，很多人现在都处于亚健康的状态下，特别是一些上班族，工作和生活上的双重压力使他们更容易出现身体不适的症状，偏头痛就是比较常见的一种，那么出现偏头痛我们应该怎么办呢？

偏头痛

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，一般表现为头的一侧或者是两侧都痛，偏头痛的伤害比一般的头疼病还要大些，有时还会伴有恶心、呕吐等症状，不同于感冒，感冒一般是由于病毒因素引起的，而偏头痛的发病机制现在还不清楚，没有明确的理论来解释偏头痛的病因，可能与遗传、内分泌和代谢、饮食与精神等因素有关，也可能是多个因素共同作用的结果。

普通的偏头痛在发病前都没有特别明显的症状，当然，也有些患者会有食欲不振、疲劳、全身不适等先兆表现，普通偏头痛的症状一般呈现缓慢加重，疼痛部位主要是头一侧或者是两侧，有少数还会贯穿整个头部，女性来月经的时、空腹饥饿时还会诱发疼痛。丛集性偏头痛一般是突然开始发作，持续的时间比较长，并且一天之内不定时的发作，伴随有鼻塞、出汗、流泪、眼眶发胀等症状，比较典型的病例就是头皮血管增粗、身体弯曲。

偏头痛的危害比较多，经常偏头痛会导致人抑郁、吃不好，睡不好，影响精神状态和生活质量，如果和其他疾病一起出现，还会诱发癫痫和哮喘，并且偏头痛与脑血管疾病有很大的关系，长期发作，发生脑血管疾病的概率比一般人要高很多。

偏头痛会导致人精神抑郁

偏头痛患者平时应该注意科学的饮食以及要保持良好的睡眠，偏头痛患者要忌食巧克力、乳酪、咖啡等物质，因为这些食物中含有能够引起血管收缩的物质，随着血管扩张会引起头部疼痛，平时生活中可以多食用富含维生素B1的谷类、豆类食物，以及新鲜的水果和蔬菜等。偏头痛说明身体血管有堵塞的情况，也可以适当使用点三七粉和当归这些活血化瘀的中药，疏通血管。平时要合理安排好生活作息时间，注意劳逸结合，保证充足的休息时间和睡眠时间，睡觉的环境最好的安静没有光线干扰的，这样可以降低大脑皮质兴奋性,使人尽快的进入睡眠状态。如果睡眠不好，可以使用适合脊椎脖子自然弯曲的特殊枕头。

偏头痛吃什么？

1. 猕猴桃：猕猴桃含有的维生素C比其他的水果还要多，食用猕猴桃可以放松情绪，缓解头痛，所以平时生活中如果精神比较紧张，想要放松一下自己的情绪，可以吃两个猕猴桃，这样可以缓解大脑的紧张状态。

   
   

猕猴桃

2.黄豆：黄豆里面含有丰富的镁元素，研究发现，镁不仅能够缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。特别是一些女性在经期发生偏头痛的时候，体内的镁元素含量明显的低于正常状态下，所以，平时可以多吃点黄豆，也可以用桑叶、甘菊花、黄豆还有粳米熬成桑菊黄豆粥，能缓解风热所导致的偏头痛，具有疏风清热、清肝明目的功效。