生活中咳嗽是一件比较正常的事情，不管是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，咳嗽人群无处不在，空气干燥、感冒上火、病菌感染这些因素都会引起咳嗽，并且咳嗽的病程有时候也比较长，患者也很苦恼和痛苦，在日常生活中其实有很多食疗方法可以非常有效的防治咳嗽，今天我们就来介绍下，希望对大家有帮助。

 
咳嗽

1.冰糖：冰糖味甘性平，其原料一般都是甘蔗，又称之为蔗糖，颜色通常呈白色或者是淡黄色，冰糖适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状，具有清热润肺、化痰止咳的功效。冰糖相对于红糖来说，它含有的糖分物质要多一些，平时血糖比较低的人可以适当的饮用一些冰糖水，用来快速的帮自己身体提高能量。红糖比较适合经期妇女或者是产妇食用，有行血化瘀的作用，而白糖偏向于杀菌，具有消炎作用，冰糖除了治疗咳嗽，还可以帮助美肤，使皮肤光滑细嫩。我们平时感冒咳嗽的时候可以做冰糖炖雪梨，可以起到很好的润肺效果，较少咳嗽的现象。

 
冰糖

2.冬瓜：冬瓜性寒味甘，冬瓜的皮其实比冬瓜肉含有的营养成分还要多些，冬瓜皮可以起到清热解毒，缓解咳嗽症状的作用，一般是把冬瓜皮用水煎服，再加点蜂蜜，这样可以很好的缓解由感冒引发的咳嗽症状。冬瓜也是瓜菜食物中唯一不含脂肪的蔬菜，有“减肥瓜”的称号，冬瓜盅含有丰富的B族维生素，能将糖类脂肪转化为热量，减少体内的脂肪，达到减肥的目的。冬瓜籽中还含有油酸，能够抑制体内黑色素的沉积，具有很好的润肤美容效果。但是冬瓜因为性凉，所以脾胃虚寒者和阴虚火旺者要慎食。

 
冬瓜

3.白萝卜：白萝卜味甘性寒，是一种比较常见的蔬菜，不仅可以熟吃，也可以生吃，含有粗纤维，能够促进肠胃消化，增加食欲，此外，还具有很强的消炎作用，白萝卜含有比较丰富的木质素，能够帮助细胞吞噬细菌坏死异物，增强人体的免疫力，并且还具有清热生津、中和止咳、除痰润肺的功效。特别是现在寒冷干燥的冬季，很多人都会遇见咳嗽痰多、嗓子干痛的现象，这个时候可以每天把萝卜切成丁，然后榨成汁，每天饮用，能够缓解咽喉疼痛，达到止咳化痰的效果。白萝卜和冬瓜一样属于性凉的食物，所以脾虚泄泻者也要慎食。

 
白萝卜

4.金桔：金桔虽然看起来小小的，但是功能却很强大，金桔含有多种维生素，碳水化合物等，具有抗炎、助消化、祛痰、理气止咳的功效，多吃金桔能够生津解渴，能够有效的缓解口腔各种炎症，对支气管炎也有显著的疗效作用。金桔中含有丰富的维生素C、金桔甙等有效成分，对血压能产生双向调节，能够帮助维护心血管功能，防治高血压，血管硬化等疾病。冬天里面吃金桔可以增强机体的抗寒能力，防治感冒。

 
金桔