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感冒鼻塞吃什么比较好呢

2019-01-03 10:06:20      编辑:依依     

鼻塞是我们生活中比较常见的一种症状,但还是会给人们的生活和工作带来一些不便,造成很大的影响,鼻塞是由于呼吸道受到细菌病毒的刺激而大...

鼻塞是我们生活中比较常见的一种症状,但还是会给人们的生活和工作带来一些不便,造成很大的影响,鼻塞是由于呼吸道受到细菌病毒的刺激而大量分泌黏液的结果,生活中如果出现鼻塞的症状,可以通过饮食疗法来加以改善,那么鼻塞应该吃什么比较好呢?

 
鼻塞

1.黄桃:黄桃是一种果汁多且甜美的水果,它的营养十分丰富,富含多种微量元素,并且微量元素锌和硒的含量明显高于其他的水果。感冒鼻塞的人们多吃点黄桃还能起到生津止渴的作用,对一些睡眠不好和口干舌燥的人群也有很好的调理作用。黄桃中还富含维生素C,维生素C能够预防动脉硬化,保护细胞,清除自由基,提高人体的免疫力。多吃黄桃还能起到很好的活血作用,加快人体的血液流动,缓解气血不畅的症状。对于一些女性在经期出现的腰痛、肚子痛的症状,黄桃也能调理气血,缓解这些症状。

 
黄桃

2.雪梨:雪梨味甘性寒,含有维生素B1、维生素B2、维生素C、苹果酸、胡箩卜素等,雪梨的水分很充足,具有润肺清燥、止咳化痰、清热降火等功效,对改善感冒、鼻塞具有很大的帮助。特别是季节更替的时候,一般气候都比较干燥,可以多食用雪梨缓解咽部的不适感。多吃雪梨还能促进血液和水分的新陈代谢,清除人体内的毒素和多余的水分,利尿消肿。雪梨的做法有很多,不仅可以生吃,还可以蒸,也可以做成汤和羮。但是由于雪梨性凉,一次还是不要多吃。特别是一些脾胃比较虚寒的人,最好是不吃。

 
雪梨

3.猕猴桃:猕猴桃性寒,含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物和微量元素,其实维生素C的含量尤其之高,100克猕猴桃就含有100毫克的维生素C,富有“维生素C之王”的称号。维生素C可以增强人体的免疫力和抵抗力,促进伤口愈合,增强鼻粘膜的弹性,对于呼吸系统疾病、消化不良、泌尿系统问题都能起到很好的防治效果。猕猴桃中还含有精氨酸成分,可以改善血液流动,防止血栓的形成,并且还含有丰富的钾和镁,能够维持身体渗透压平衡,对预防心脑血管疾病有积极作用。

 
猕猴桃

4.菠萝:菠萝是一种热带水果,含有丰富的维生素、微量元素和粗纤维。菠萝中还含有一种特殊的物质,菠萝蛋白酶,这种物质可以帮助分解食物中的蛋白质,消水肿,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力,并且可以缓解嗓子疼,咳嗽,鼻塞等症状。菠萝蛋白酶还能加速溶解纤维蛋白和蛋白凝块,预防动脉硬化和血栓的形成,降低我们血液粘度,对心脑血管有很好的保健作用。像一些皮肤比较暗沉的人如果坚持使用菠萝,还可以促进肌肤新陈代谢,起到养颜美容的效果。

 
菠萝

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