生活中肯定有人会有这样的经历，有时候会感觉自己的口腔内有异味，嘴里感觉苦苦的，连吞口水都有一种苦味，不仅影响自己的心情，还影响食欲，那这种情况应该怎么办呢？想知道怎么调理，首先就应该先了解嘴巴苦的原因。

 
嘴巴苦有异味

味觉其实是一种比较复杂的感觉，会受到很多因素的影响，当我们发现自己嘴巴苦的时候，其实还会伴随有口干的现象，唾液能够帮助我们减少口腔细菌的产生，而口干就意味着唾液减少，口腔就会变得干燥，细菌也会逐渐增多起来，这个时候我们就会感觉到嘴巴里面苦苦的。除了口干引起嘴巴发苦外，平时精神压力大，生活不规律，睡眠休息不好也会出现这种情况。还有些人的口腔卫生习惯比较差，经常不刷牙，漱口，口腔容易出现一些炎症，导致引发感染，出现牙龈问题，口腔细菌增多也会出现嘴巴苦的现象。还有一些人胃动力比较差，存在胆汁反流，伴有烧心等症状，也会引起口苦。

 
口腔卫生习惯

嘴巴发苦之后，还是要采取一些治疗措施，避免引起其他的不适。如果长时间嘴巴苦不见好，那就要去医院检查查出原因，如果是炎症引起的，就要吃一些消炎药了。然后自己平时要做好口腔护理工作，每天按时刷牙，吃完东西之后记得漱下口，像吃肉类的食物夹到牙齿了可以用牙线进行清理。然后就是调整自己的饮食习惯，平时生活饮食以清淡为主，远离辛辣油腻油炸等刺激性食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加肠胃蠕动，促进消化，把身体内的毒素及时的排出去。还需要调节好自己的情绪，避免精神压力过大，同时加强锻炼，多运动，增强体质。当然，还需要注意的是平时要多喝水，保持口腔湿润，让细菌无机可乘。

嘴巴苦可以吃什么呢？

1.金桔：金桔含有多种维生素，碳水化合物等，具有抗炎、助消化、祛痰的功效，多吃金桔能够生津解渴，能够有效的缓解口腔各种炎症。把金桔皮晒干泡水喝，不仅能去除口腔异味，还具有顺气健脾的效果。但是口舌碎痛，齿龈肿痛者要忌食，并且不能和萝卜或者是牛奶一起食用。

 
金桔

2.蜂蜜：蜂蜜有助于调节肠胃功能，可以促进胃酸分泌和肠道蠕动，帮助消化积食，具有润肠通道的作用。并且蜂蜜具有抗菌剂，能够消灭口腔内的细菌，避免口腔异味的出现。特别是每天早上睡醒后，总感觉自己嘴巴很干，感觉苦苦的，这种干燥的口腔环境很容易使细菌繁殖，所以早上吃早餐的时候可以喝一杯蜂蜜水，不仅清除宿便，还能清除口腔异味。

 
蜂蜜

3.柚子：柚子中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，能够预防牙龈出血，提高机体的免疫力。并且柚子皮还具有杀菌和吸附异味的作用。柚子皮味辛性温，具有止咳化痰、理气、清新空气的作用。特别是饮酒过后，可以食用点柚子，能够去胃中恶气，解酒毒，并且去除口腔异味。

 
柚子