三高主要是指高血压、高血脂、高血糖，是我们现代人所犯的“富贵病”，以前主要群体是中老年人，现在越来越趋向于年轻化，这三种疾病可以互相影响，控制不好的话，还会引发一系列的并发症，使病情更加严重，那么三高的危害有哪些呢？下面就来为大家分别介绍下。

高血压：高血压是当代危害人体健康最常见的疾病之一，高血压患者早期主要是由于人体高级神经系统失调导致的，主要表现为头晕头痛、眼花、注意力不集中、记忆力减退并且容易烦躁等等，后期血压的水平相对于前期会比较高，严重的话还会导致心脑器官受损，缺血缺氧，形成动脉粥样硬化，最后导致功能障碍，引起失语、偏瘫等后遗症。

高血压危害

高血脂：高血脂主要是血脂水平过高，血脂异常，血脂高会直接导致动脉粥样硬化，堵塞血管，小动脉阻力增强，还会使血压上升形成高血压，严重的话还会导致血流中断。高血脂最常见的并发症有心力衰竭、心肌梗死、脑梗塞、冠心病、脑中风等等。高血脂还会导致肝功能受损。长期患有高血脂会导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化后使肝小叶受损，引起结构发生变化，导致肝部功能受到损伤。

高血脂危害

高血糖：长期高血糖的状态下，机体不能充分利用葡萄糖来提供能量，导致人体慢慢变得消瘦，乏力，造成人体免疫力下降，高血糖控制不好会使全身各个组织器官发生病变，导致各种并发症，高血糖最大的危害就是糖尿病，因为糖尿病现在还没有办法根治，是一种终身性的慢性进行性疾病。糖尿病患者长期高血糖会导致血管、神经、心脏、肾、眼的慢性损害。

高血糖危害

三高怎么办呢？

1.低盐低糖低脂：三高人群最好是选用低盐低脂低糖的饮食方式，有研究发现，我们每天食入的盐与人体血压水平有很大的关系，低盐饮食可以适当的缓解高血压的症状，低糖饮食可以缓解高血糖的症状，而低脂饮食自然就和高血脂有关了，不仅是三高人群采取这样的饮食方式，它适宜于我们每个人，是我们的健康饮食。

2.忌烟酒：三高患者很容易引起心脑血管疾病，如：冠心病、中风、动脉粥样硬化，而烟酒又与血管的收缩舒张有很大的关系，所以三高的患者要忌烟酒，避免引起更严重的疾病，加重病情，影响患者的健康。

忌烟酒

3.适当运动：三高患者除了注意饮食上的一些细节，平时还需要进行适当体育锻炼，比如多跑跑步，跑步对于三高是有积极影响的，特别是肥胖患者，需要控制体重，多跑步可以加快体内血液的流动，冲刷血管壁，减少动脉粥样硬化，避免堵塞血管，形成血栓，增加血管弹性，还可以加快人体新陈代谢，消除多余的脂肪，降脂降压。长期运动还可以改善肌肉细胞对胰岛素的敏感性，促进细胞对葡萄糖的吸收和利用，降低血糖，所以，平时可以多运动，有利于降三高。

为了防止自己患上三高，平时就应该多注意，不管是饮食上，运动上还是心理上，从细节入手，预防三高。